Cause di Bad Dreams

Ti ricordi di alzarsi nel bel mezzo di una notte, inorridito? Ti ricordi di alzarsi dal letto spaventati e ricordando di aver visto qualcosa di terribilmente brutto? E 'stato forse un brutto sogno! Brutti sogni si verificano durante il sonno REM, cioè durante il sonno REM. Esse suscitano sentimenti di terrore intensa o disagio. Brutti sogni sono spesso lunghe e si verificano durante l'ultima parte della notte. Durante un brutto sogno, il sonno persona, sperimenta di solito una sensazione di una minaccia alla sua vita o la sicurezza. Brutti sogni sono comuni tra i bambini e la frequenza del loro verificarsi diminuisce, come si invecchia.

Brutti sogni sono causati da uno stato di instabilità emotiva. Se hai meno di grande stress mentale o la pressione, si può avere brutti sogni. Il motivo per lo stress potrebbe essere una qualsiasi, dalla recente morte di una persona vicino a una battuta d'arresto nella vita. Se sognate di non riuscire in un esame o di essere tenuto in una situazione inevitabile, che può essere a causa dello stress che stanno subendo in questo periodo. Un trauma, fallimento o la frustrazione disturba il tuo stato mentale e le sensazioni come queste riflettono nei tuoi sogni.

L'uso prolungato di alcuni farmaci, con cui intendo, essendo il farmaco per un lungo periodo di tempo, può portare ad avere brutti sogni. Beta-bloccanti, tranquillanti e antidepressivi potrebbe essere un motivo dietro brutti sogni. Inoltre, recente ritiro da sonniferi in pillole possono causare incubi. Essi potrebbero anche essere un effetto collaterale di alcuni farmaci. Ad esempio, i farmaci che vengono somministrati per la malattia di Parkinson sono una causa di incubi.

Si può verificare brutti sogni a causa di bassi livelli di dopamina nel cervello. Aumentare l'assunzione di vitamina B è una misura per ripristinarli. E va da sé che è necessario consultare un medico per verificare se i livelli di dopamina ridotti è la ragione dietro i tuoi brutti sogni. Che cosa si mangia prima il sonno ha un ruolo importante da svolgere nella qualità del vostro sonno. Il consumo di cibi piccanti o grassi poco prima di andare a dormire può causare brutti sogni. Gli studi dimostrano che la dieta Atkins aumenta la probabilità di avere sogni spiacevoli. Dieta Atkins sono ricchi di proteine, grassi e cibi ricchi di carboidrati a basso. Si ritiene che ciò aumentare il metabolismo e quindi caricare il cervello con maggiore lavoro, causando incubi. Il consumo di caffeina e altri stimolanti prima di andare a letto aumenta le probabilità di avere sogni spiacevoli. Consumo di alcool o di ritiro improvviso da esso può anche portare ai sogni spiacevoli.

Ross Levin, un terapeuta trattamento dei disturbi incubi e insonnia, descrive le persone che hanno incubi come 'thin boundaried'. Egli ha osservato che queste persone sono vulnerabili alle fantasie, sono più ripiegata su se stessa e spesso pensare negativamente. Persone che hanno alte capacità immaginative hanno un rischio maggiore di avere incubi. È stato osservato che risultato più cattivo sogni da un trauma nel passato. Vittime di reati e vittime di stupro sono spesso trovati ad avere incubi. Allo stesso modo, testimoniando incidenti traumatici o terrificante, per esempio assistito a un omicidio, di aver visto un incidente avvenuto o la vista del sangue può portare a un sonno disturbato e anche i sogni orribili. Guardare i film horror, la lettura di storie di fantasmi, o di vedere / sentire parlare / leggere qualcosa di spaventoso, può provocare incubi, specialmente nei bambini.

Fattori fisici che contribuiscono alla brutti sogni comprendono la febbre, come anche disturbi del sonno e la respirazione. Apnea del sonno (respirazione anomala durante il sonno) e la narcolessia può causare sogni spiacevoli. A volte, le donne incinte sono trovati ad avere brutti sogni. Per sapere perché, letto di brutti sogni durante la gravidanza.

Gli incubi non deve essere confuso con terrori notturni. Terrori notturni spesso si verificano durante il sonno non-rapid eye movimento e la gente non si ricorda quello che ha visto in sogno. Un incontrerebbe serie difficoltà guadagnando la piena coscienza dopo una notte di terrore. In caso di una notte di terrore, si sente il terrore, senza aver nulla 'visto' nel sogno. Questo differenzia terrori notturni da incubi o brutti sogni.

Se si dispone di un brutto sogno di una notte, non fatevi prendere dal panico sul perché si aveva. Ora che sapete che cosa provoca brutti sogni, pensate che è accaduto nella vostra vita. Chiedetevi se avete recentemente visto o letto qualcosa di spaventoso. Chiedetevi se si sta mangiando il cibo giusto prima di andare a dormire. Pensate a voi stessi se siete sotto stress e quale è la causa. Si potrebbe solo trovare la causa dei tuoi sogni spiacevoli lì. I vostri sogni rispecchiano le vostre ambizioni, i vostri problemi, le vostre aspirazioni, le vostre frustrazioni, ma si riflette. I sogni che hai di notte dipende da quello che ha attraversato durante il giorno. Più di una volta, i tuoi sogni sono un riflesso di quello che pensi della vita. Quindi cercate di capire i vostri sogni, che potrebbero suggerire qualcosa ... si potrebbe anche suggerire che è necessario portare un cambiamento positivo nella vostra vita.