Surrenale Dieta fatica

Se si soffre di stanchezza surrenali si verificano lo stress più del solito, hai bisogno di caffeina, bevande gassate, fritti o uno spuntino dolce per stimolare se stessi e alzarsi dal letto la mattina diventa difficile. E 'bene se si sa che si soffre di stanchezza surrenali perché più della metà delle persone non sanno neanche che sono affetti da stanchezza surrenali. Questo può portare ad ulteriori complicazioni.

Dicono, dieta riflette la vostra vita. Ma credo che, se si soffre di stanchezza surrenali vostra dieta definisce la vostra vita. Così qui è un piano di dieta surrenale fatica. Date un'occhiata.

Ora la vostra dieta: Seguire la golden adagio - Prima colazione come un re, come un pranzo, cena come un povero principe. In caso di fatica surrenale, le nostre cellule consumano una grande quantità di nutrienti memorizzati, con conseguente affaticamento. Quindi è importante avere una prima colazione. Quando si soffre di stanchezza surrenali, il nostro corpo converte rapidamente il cibo in energia, che lo rende importante mangiare ogni due ore. Assicurarsi che il brunch è caricato con cibo nutriente. Rendere gli alimenti che stimolano il sistema immunitario, una parte della vostra dieta quotidiana.

Go Green: Verdure costituiscono parte integrante della dieta surrenale fatica. Verdure di fornire elevata quantità di fibra, vitamine, minerali, carboidrati e antiossidanti. Verdure come broccoli, cavoli, cavolini, cavolfiore, olive verdi e nere, carote e spinaci sono alimenti sani che possono anche rafforzare il sistema immunitario. È necessario includere una porzione grande di una grande varietà di verdure nel vostro pasto, in particolare quelli che sono colorati (verde brillante, rosso). Si dovrebbe preferire ortaggi biologici che sono esenti da prodotti chimici, coloranti e colori artificiali.

Frutti sono buoni, o sono: persone con affaticamento adrenale dovrebbe evitare di frutta al mattino. Frutta come fichi e uva passa che hanno fruttosio e potassio in quantità elevate dovrebbero essere evitati in quanto non sono un bene per le ghiandole surrenali. Evitare succhi di frutta, ma frutta come ciliegie, kiwi, mele, uva, papaia, mango, arance possono essere consumati in piccole porzioni.

Proteine ​​Make You Feel Eighteen: Buona quantità di assunzione di proteine ​​durante la colazione e il pranzo aumenterà la vostra energia per tutta la giornata, ma vi aiuterà anche a mantenere lo zucchero nel sangue, che può aiutare a whelm la brama di caffeina e zucchero. Carne, pesce, pollame, uova e latticini sono buone fonti di proteine, mentre veggies può anche migliorare l'assunzione di proteine ​​da fonti vegetali diverse, come soia, noci, semi e legumi. Evitare di mangiare trasformati, salumi e formaggi confezionati. Una dieta sana può aiutare a incrementare i livelli di energia. Fare zuppe da una parte della vostra dieta surrenale fatica come minestre di verdure varie possono aiutare a ripristinare nutrienti vitali nel corpo e superare la fatica surrenale.

Come Salty: Quando si soffre di stanchezza surrenali, desiderio di sale è comune. Si dovrebbe avere il sale in quantità moderate. Le persone con pressione sanguigna bassa dovrebbe aumentare l'assunzione di sale. Usare il sale marino come prestazioni di sali marini sono molti. Aumentare l'apporto di sale aiuterà a indurre sodio e minerali vitali del corpo, che a sua volta contribuire a ridurre la debolezza muscolare, aumento della sete e letargia e anche regolarizzare la frequenza cardiaca.

Bere sano: Modificare la vostra abitudine di bere il caffè sostituendolo con tè verde, bevande erba d'orzo o di varie bevande miste verdi. Evitare caffè e bevande gassate come sottolineano le ghiandole surrenali. Mantenere una buona igiene e seguire buone abitudini alimentari, con pasti regolari e spuntini.

Non mangiare questo: le persone con affaticamento adrenale dovrebbe ricordare che è bene sapere cosa evitare di mangiare. Ecco cosa non mangiare.

* Fast Food - Hey questo è quello che binge su tutto il tempo!

* Alcool - non ho bisogno di specificare i cattivi effetti di alcolismo.

* Bevande analcoliche - Non essere morbido sulle bevande analcoliche.

* Caffeina - non posso lavorare senza però!

* Oli idrogenati e dei suoi prodotti.

* Foods Fried - Ah! Posso già il loro odore.

* Eccesso di zucchero - Questo non è dolce (?).

* Cioccolato - Questo è difficile da resistere, lo so.

Etica negli alimenti:? Oltre seguendo rigorosamente una dieta surrenale fatica, hanno sempre pensieri positivi nella vostra mente mentre si mangia. Evitare di rabbia, dolore e pensieri malsani mentre si mangia. Mangiare con le persone che ti fanno felice. Mangiare in un ambiente pulito e igienico. Evitare di mangiare in fretta. Non basta deglutire, masticare bene gli alimenti.

Affaticamento adrenale o no, sempre positivo nella felicità della vita e la diffusione, trovare il tempo per ridere e aggiungere a questi meravigliosi ricordi, assaporare e amare i tuoi cari, perché sono gli unici che saranno sempre lì per te. Mantenere un atteggiamento felice, vi porterà un lungo cammino. E, soprattutto, mantenete la vostra adrenalina.